Co to jest deficyt kaloryczny i jak się go oblicza?
Deficyt kaloryczny to stan, w którym spożywamy mniej kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne. To elementarna zasada diet odchudzających bez efektu jojo. Sprawdź, co to jest i jak obliczyć deficyt…
Ból kolana – przyczyny i profilaktyka
Ból w kolanie to jeden z najczęściej występujących u ludzi bólów stawów. Może być efektem m.in. przeciążeń, urazów, zwyrodnień czy chorób. Zwykle narzekają na niego osoby starsze, lub mających dużą…
Przebarwienia skóry. Czy jesteśmy na nie skazani?
Najprawdopodobniej pojawią się wkrótce kiedy po lecie, wakacjach i słońcu pozostaną tylko wspomnienia. Właśnie dopiero wtedy pojawiają się przebarwienia, uwidocznią się wówczas gdy opalenizna wyblaknie. Te, najczęściej brązowe plamy pojawiają…
Dobroczynny wpływ kolagenu na stawy
Jak powszechnie wiadomo kolagen jest białkiem. To składnik tkanki łącznej, który buduje kości, stawy, chrząstki, a także skórę i ścięgna. Jest kluczowym elementem dobrego zdrowia organizmu, ponieważ pełni bardzo wiele ważnych…
Zdrowa opalenizna. Jak plażować odpowiedzialnie.
Większość z nas swój urlop spędzi na plaży. Cel – opalenizna. Czeka się na nią przez cały rok. Kąpiele słoneczne są bardzo przyjemne, ale i niebezpieczne. Beztroskie plażowanie można przepłacić…
Aktywny relaks w trakcie wakacji
Wakacje w pełni. Wielu z nas bardzo długo przygotowywało się do zaprezentowania swojej sylwetki latem. Urlop to jednak często pokusa do tego, żeby odpuścić regularne treningi i poluzować w kwestii…
Jak dbać o skórę latem. Najskuteczniejsze metody ochrony i nie tylko.
Zwykle mawiało się posądzać zimę o szkody, jakie wywołuje na naszej skórze. Mróz, zimne powietrze na zewnątrz i suche w pomieszczeniach, klimatyzacja i suszarki do włosów – to główni wrogowie…
Odporność latem. Czy warto ją wzmocnić już teraz?
Lato to idealny czas na to, aby przyjrzeć się bliżej swojemu zdrowiu i o nie zadbać. To najlepszy moment, by zadbać o odporność. Sposobów jest kilka i są one znacznie…
Jak żyć bez wyrzeczeń i chudnąć?
Idea udzielenia sobie bezwarunkowego pozwolenia na jedzenie może wydawać się przerażająca. Wszyscy przecież obawiamy się, że wówczas nigdy nie przestaniemy jeść i tyć. Warto zwrócić uwagę, że to właśnie odchudzanie…
Jak dbać o skórę i swój wygląd w upał?
Jak dbać o skórę i swój wygląd w upał? Słoneczne, wakacyjne dni oraz wysoka temperatura mogą być dużym wyzwaniem dla pielęgnacji, wyglądu i dbałości o nasz ogólny dobrostan. W tym…
Sposoby radzenia sobie ze stresem. Jak opanować paraliżujący stres?
Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? Jak opanować stres? Walka nie będzie łatwa, ale kontrola stresu jest możliwa. Co to jest stres? Stres jest naturalną reakcją organizmu na…
Jak przyspieszyć przemianę materii?
Metabolizm, czyli przemiana materii to wszystkie reakcje biochemiczne zachodzące w komórkach, związane z pobieraniem składników odżywczych i przekształcaniem ich w energię oraz wydalaniem produktów ubocznych. W procesie tym uczestniczą witaminy…