Jak powszechnie wiadomo kolagen jest białkiem. To składnik tkanki łącznej, który buduje kości, stawy, chrząstki, a także skórę i ścięgna. Jest kluczowym elementem dobrego zdrowia organizmu, ponieważ pełni bardzo wiele różnorodnych funkcji. Wraz z upływem czasu ludzki organizm powoli traci zdolność odbudowy włókien kolagenowych, co powoduje znaczny spadek jego ilości. A taka sytuacja może niekiedy doprowadzić do zaburzeń pracy poszczególnych partii ciała oraz zaburzeń ruchu. Dlatego, w pewnym momencie warto zacząć stosować suplementację.

Stwierdzenie, że kolagen jest najpopularniejszym białkiem naszego organizmu jest jak najbardziej prawdziwe. Zwłaszcza w układzie ruchu znajdują się struktury prawie całkowicie zbudowane z włókien kolagenowych. Im więcej dana struktura zawiera kolagenu – tym jest bardziej sprężysta, wytrzymała na odkształcanie i jest zdolna przenosić większe siły. Ścięgna i więzadła zawierają aż 86 procent kolagenu, a chrząstka jest w połowie zbudowana z tego białka. Wysoką zawartość kolagenu obserwuje się w mazi stawowej – substancji zapobiegającej tarciu jednej kości o drugą. To właśnie dzięki jej niesamowitym właściwościom ciężkie kości nie ścierają się na powierzchni styku i mają zdolność sprężystego przesuwania się względem siebie. Tak właśnie powinny pracować zdrowe stawy.

Inna tkanka zbudowana w ogromnej przewadze z kolagenu to skóra. Białko to stanowi miękkie rusztowanie dzięki któremu skóra jest w stanie zapewnić ochronę wrażliwym częściom ciała. Całą odporność i elastyczność skóry zawdzięcza rusztowaniu kolagenowemu. Dużą zawartość kolagenu w suchej masie wykazuje też rogówka oka, ściany naczyń krwionośnych i kości.

Wynikające z wieku choroby stawów to jedno, a kontuzje do druga sprawa, którą trzeba wziąć pod uwagę. Najczęściej dochodzić będzie do nadmiernego obciążenia torebki stawowej, a to sprawia, że źle ułoży się głowa kości w panewce. Istotne więc jest wzmocnienie. Inaczej – większa produkcja chrząstki szklistej, a także kolagenu. Do czasu, gdy stawy odzyskają pełną sprawność, chrząstka jest bardziej podana na uszkodzenia, a staw bardziej narażony na obciążenia. Dlatego właśnie przy różnorakich problemach ze stawami należy włączyć regularną suplementację kolagenem.

Ponieważ pełni on bardzo ważne funkcje, należy uzupełniać i wspomagać jego naturalną syntezę. Kwestię tę komplikuje fakt, że kolagen bardzo trudno znaleźć w produktach spożywczych (np. galaretki owocowe i warzywne, ryby w galarecie, podroby, salceson, kurze łapki). Z tego powodu warto zaopatrzyć się w specjalne suplementy zawierające kolagen. Warto rozpocząć ten proces od uzupełnienia witamin wspomagających naturalną produkcję tego białka – czyli m.in. witaminy AC i E. Nietrudno znaleźć je w pożywieniu – dlatego właśnie w diecie nie może zabraknąć np. czerwonego mięsa, zielonych warzyw czy owoców.

Dobrze dobrany suplement diety z kolagenem może dawać pozytywne efekty. Odbudowa stawów to proces, który zajmuje sporo czasu choćby ze względu na mechanizm, który nim rządzi. Suplementacja jest jednak najczęściej niezbędna, ponieważ zrównoważona dieta nie przewiduje najczęściej zwiększonego zapotrzebowania na kolagen. Oczywiście samodzielne dołączanie suplementów jest dopuszczalne tylko na krótko, kiedy przyczyna dolegliwości jest łatwa do odkrycia. Natomiast w przypadkach bardziej skomplikowanych należy skonsultować się z lekarzem.