Jak powszechnie wiadomo kolagen jest białkiem. To składnik tkanki łącznej, który buduje kości, stawy, chrząstki, a także skórę i ścięgna. Jest kluczowym elementem dobrego zdrowia organizmu, ponieważ pełni bardzo wiele ważnych funkcji. Wraz z upływem czasu ludzki organizm powoli traci zdolność odbudowy włókien kolagenowych, co powoduje znaczny spadek jego ilości. A taka sytuacja może niekiedy doprowadzić do zaburzeń pracy poszczególnych partii ciała oraz zaburzeń ruchu. Dlatego, w pewnym momencie warto zacząć stosować suplementację.

Kolagen na mocne kości oraz zdrowe stawy

Stwierdzenie, że kolagen jest najpopularniejszym białkiem naszego organizmu jest jak najbardziej prawdziwe. Zwłaszcza w układzie ruchu znajdują się struktury prawie całkowicie zbudowane z włókien kolagenowych. Im więcej dana struktura zawiera kolagenu – tym jest bardziej sprężysta, wytrzymała odkształcenia i zdolna przenosić większe siły. Ścięgna i więzadła zawierają aż 86 procent kolagenu, a chrząstka jest w połowie zbudowana z tego białka. Wysoką zawartość kolagenu obserwuje się w mazi stawowej – substancji zapobiegającej tarciu jednej kości o drugą. To właśnie dzięki jej niesamowitym właściwościom ciężkie kości nie ścierają się na powierzchni styku i mają zdolność sprężystego przesuwania się względem siebie. Tak właśnie powinny pracować zdrowe stawy.

Inna tkanka zbudowana w większości z kolagenu to skóra. Białko to stanowi miękkie rusztowanie dzięki któremu skóra jest w stanie zapewnić ochronę wrażliwym częściom ciała. Całą odporność i elastyczność skóry zawdzięcza rusztowaniu kolagenowemu. Dużą zawartość kolagenu w suchej masie wykazują też rogówka oka, ściany naczyń krwionośnych i kości.

Na co pomaga kolagen?

Spłyca zmarszczki i dba o nawilżenie skóry. Wiemy już, że kolagen wpływa dobroczynnie na stawy, kości i skórę. Dodajmy, że skutecznie redukuje zmarszczki. Jego produkcja z czasem maleje, co skutkuje gorszym nawilżeniem skóry i pojawianiem się zmarszczek.

Wraz z wiekiem skóra traci jędrność oraz elastyczność, a zmarszczki są bardziej widoczne i ich przybywa. Suplementacja kolagenem może spłycać zmarszczki, zwiększać gęstość i poprawiać napięcie skóry. Spowalnia też proces starzenia i poprawia poziom jej nawilżenia. Regularne przyjmowanie kolagenu stymuluje powstawanie w skórze nowego kolagenu i innych białek.

Kolagen wpływa na stan tętnic. Jest też ważnym elementem naczyń krwionośnych. Gdyby nie kolagen, żyły oraz tętnice byłyby kruche oraz słabe, a to prosta droga do miażdżycy. Wtedy są one zatykane tkanką tłuszczową, zwęża się też światło tętnic, czego efektem może być atak serca lub udar mózgu. Po pół roku stosowania kolagenu często można zaobserwować redukcję zmian miażdżycowych.

Kolagen wsparciem dla sportowców. Osoby aktywne fizycznie są najbardziej narażone na uszkodzenia stawów z powodu dużych i częstych obciążeń tkanki łącznej, a także częstego wykonywania ruchów niefizjologicznych, np. gwałtownych zatrzymań, skrętów czy nagłych zmian kierunków. Prowadzi to do szybszego zużywania ścięgien, więzadeł i chrząstek. Kolagen może mieć ogromne znaczenie dla zawodowych sportowców podczas leczenia kontuzji i uszkodzeń, ale też w profilaktyce urazów.

Na co jeszcze pomaga kolagen? Kolagen to bardzo ważne białko dla naszego wyglądu. Wpływa korzystnie nie tylko na skórę. Z wiekiem także włosy stają się suche, tracą blask, są łamliwe i podatne na wypadanie, co może doprowadzić nawet do łysienia. Suplementacja kolagenem jest w takiej sytuacji wsparciem kuracji. Poza tym u kobiet w okresie menopauzy spada poziom estrogenów, które odpowiadają za syntezę kolagenu, dlatego warto w tym czasie wspomagać się dodatkowo.

Wynikające z wieku choroby stawów to jedno, a kontuzje to druga sprawa, którą trzeba wziąć pod uwagę. Najczęściej dochodzić będzie do nadmiernego obciążenia torebki stawowej, a to sprawia, że źle ułoży się głowa kości w panewce. Istotne więc jest wzmocnienie stawów np. za pomocą kolagenu. Inaczej – większa produkcja chrząstki szklistej, a także kolagenu. Do czasu, gdy stawy odzyskają pełną sprawność, chrząstka jest bardziej podatna na uszkodzenia, a staw bardziej narażony na obciążenia. Dlatego właśnie przy różnorakich problemach ze stawami należy włączyć regularną suplementację kolagenem.

Kolagen – suplementacja

Kolagen pełni bardzo ważne funkcje w organizmie ludzkim, dlatego należy uzupełniać i wspomagać jego naturalną syntezę. Kwestię tę komplikuje fakt, że kolagen bardzo trudno znaleźć w produktach spożywczych (np. galaretki owocowe i warzywne, ryby w galarecie, podroby, salceson, kurze łapki). Z tego powodu warto zaopatrzyć się w specjalne suplementy zawierające kolagen. Warto rozpocząć ten proces od uzupełnienia witamin wspomagających naturalną produkcję tego białka – czyli m.in. witaminy AC i E. Można je łatwo znaleźć w pożywieniu – dlatego właśnie w diecie nie może zabraknąć np. czerwonego mięsa, zielonych warzyw czy owoców.

Jaki kolagen na stawy?

Kolagen występujące przede wszystkim w macierzy zewnątrzkomórkowej i pełni ważne funkcje budulcowe dla organizmu. Wyróżniamy kolageny fibrylarne i niefibrylarne. Te pierwsze to aż około 90% kolagenów w organizmach ssaków.

Do wyboru jest wiele preparatów zawierających kolagen – są to m.in. tabletki, proszki do sporządzania roztworu, kapsułki czy gotowe płyny. Są one powszechnie stosowane przez pacjentów. Z reguły są one dobrze tolerowane przez nasz organizm, ale są odradzane kobietom w ciąży i karmiącym piersią.

Wybierz kolagen na stawy – skład i stosunek ceny do jakości

Wybierając kolagen na stawy, należy dokładnie przeanalizować skład preparatu. Wyznacznikiem najlepszego kolagenu jest m.in. wysoka dawka samego kolagenu. Najlepszy będzie taki kolagen, który zapewnia dobry stosunek jakości do ceny. Bez względu na to, który wybierzemy, trzeba mieć świadomość, że każdy z nich należy stosować regularnie i przez dłuższy czas, by zauważyć i poczuć efekty. Mowa tu nawet o kilku miesiącach. Nie ma znaczenia, czy będzie to tani kolagen, czy najdroższy i uznawany za najlepszy, jeśli nie będzie zażywany przez odpowiedni, zalecany czas.

Dodatkowo warto wspomóc działanie kolagenu, dostarczając także witaminę C i kwas hialuronowy. Oba te składniki zwiększają syntezę kolagenu. W NATURE ESSENCE COLLAGEN FOR YOUR BEAUTY znajdziesz wysokiej jakości hydrolizat kolagenu VERISOL ®, a także właśnie kwas hialuronowy, witaminę C, a także koenzym Q10, witaminę A (czyli retinol), cynk oraz miedź.

Dobrze dobrany suplement diety z kolagenem może dawać pozytywne efekty. Odbudowa stawów to proces, który zajmuje sporo czasu choćby ze względu na mechanizm, który nim rządzi. Suplementacja jest jednak najczęściej niezbędna, ponieważ zrównoważona dieta nie przewiduje najczęściej zwiększonego zapotrzebowania na kolagen. Oczywiście samodzielne łączenie suplementów jest dopuszczalne tylko na krótko, kiedy przyczyna dolegliwości jest łatwa do odkrycia. Natomiast w przypadkach bardziej skomplikowanych należy skonsultować się z lekarzem.