Kolagen to białko, które obficie występuje w kościach, mięśniach, ścięgnach, naczyniach krwionośnych, układzie trawiennym i skórze. Jest także obecny we włosach i paznokciach. Jest on niezbędny ponieważ dla ścięgien i stawów jest jak klej, a także wzmacnia skórę i nadaje jej elastyczność i jędrność – zastępuje martwy i złuszczony naskórek nowym. Słowo kolagen pochodzi od greckiego “kolla”, które oznacza nie mniej, nie więcej jak klej właśnie.

Kolagen w organizmie

Kolagen stanowi aż 30% całkowitej masy białka ludzkiego i jest głównym budulcem tkanki łącznej. Jego najważniejsze cechy to sprężystość i rozciągliwość oraz wytrzymałość na urazy mechaniczne. Kolagen łączy mięśnie z kośćcem i trzyma w ryzach komórki. Poza tym dba o właściwy poziom nawilżenia skóry oraz pomaga w regeneracji komórek.  Nasz organizm sam wytwarza kolagen, niestety z wiekiem jego produkcja zaczyna zwalniać. Oprócz przemijania i procesu starzenia istnieją inne czynniki, które niekorzystnie wpływają na produkcję kolagenu. I tak spożywanie produktów bogatych w cukier, palenie tytoniu, czy nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne powodują niszczenie włókien kolagenowych i znaczny spadek poziomu tego białka w organizmie. Borykamy się wówczas ze zmarszczkami, zwiotczałą skórą, bólami w stawach oraz z osłabieniem lub zmniejszeniem grubości chrząstki.

Nutrikosmetyki i suplementy z kolagenem

Kolagen oraz kwas hialuronowy wchodzą w skład większości kremów przeciwzmarszczkowych, ale nie powinien to być jedyny sposób na dostarczanie tych składników. Spożycie kolagenu w żywności lub w starannie dobranych suplementach wspiera bowiem poprawę kondycji skóry, włosów, paznokci, a nawet zębów od wewnątrz. Naturalny kolagen zmniejsza widoczne oznaki cellulitu, można również zaobserwować mniejsze “skrzypienie” i zwiększoną ruchomość sztywnych stawów. Wzrost ilości kolagenu zwiększa również ilość glicyny (składnik budulcowy kolagenu), która pomaga w utrzymaniu poziomu energii w ciągu dnia. Wewnętrzna suplementacja kolagenu to bezpieczna  metoda wsparcia syntezy kolagenu, która minimalizuje skutki starzenia się skóry. Pierwsze efekty można zauważyć po około miesiącu stosowania i związane są z poprawą odporności. Na te widoczne na skórze trzeba poczekać ok. 3 miesięcy. Chcąc zachować sprężystość skóry, ale i stawy w dobrej niezbędnym jest stosowanie suplementacji. Nawet zrównoważona dieta nie przewiduje najczęściej zwiększonego zapotrzebowania na kolagen.