Właśnie kończy się kalendarzowa zima, podczas której lubimy prowadzić relaksujący, mniej aktywny tryb życia. Nasze ciała w tym momencie roku zazwyczaj nie wyglądają tak, jak byśmy chcieli. Może mamy trochę nadprogramowych kilogramów, a może nasza skóra, pozbawiona kontaktu z tlenem i światłem słonecznym, wygląda nieświeżo? Zima dała się we znaki niemal każdemu. Mróz, wiatr, śnieg, deszcz, suche powietrze w mieszkaniach i domach, dieta uboższa w owoce i warzywa, mniej aktywności na świeżym powietrzu – to wszystko negatywnie wpływa na kondycję całego organizmu.

Nasze włosy, skóra i ciało zasługują na solidną dawkę regeneracji i pielęgnacji po dość trudnym dla nich okresie. Nawet jeżeli poświęcaliśmy sporo uwagi i czasu, by dbać o siebie, na początku wiosny możemy nadal zmagać się ze skutkami niesprzyjającej aury. Odwodniona, poszarzała skóra, kilka zbędnych kilogramów, suche i zniszczone włosy? Każdy z nas zna te bolączki. Szczęśliwie jest wiele mądrych i zrównoważonych sposobów na to, by przywrócić cerze i włosom blask, a ciału najlepszą możliwą kondycję.

Jak zacząć?

Najlepiej zacząć od dokładnego przyjrzenia się sobie i ocenić ogólny stan naszego organizmu, a następnie szczegółowo: stan włosów i paznokci, cery, a także sylwetki. Oczywistym jest, że regularnie uprawiany sport i zróżnicowana, zdrowa dieta są najlepszym sposobem na zachowanie optymalnego poziomu zdrowia i wyglądu. Nie oszukujmy się jednak, każdy przeżywa chwilę kryzysu, a zimowe wieczory sprzyjają raczej odpoczynkowi przy herbacie z miodem i smakołykach niż bezwzględnemu przestrzeganiu planu treningowego.

Kiedy już rozwiejemy wszelkie wątpliwości i pogodzimy się ze stanem rzeczy, czas określić zmiany, jakich chcemy lub musimy dokonać.

Przed Wami krótki poradnik i skuteczne wskazówki jak przywrócić sobie blask i zdrowie!

Skąd brać energię?

Oprócz wody (oczywiście, ciepłej, najlepiej z cytryną) pij na dzień dobry zieloną herbatę. W przeciwieństwie do kawy nie zabarwia szkliwa zębów i jest źródłem cennych polifenoli – antyoksydantów. Warto ją pić, kiedy tylko potrzebujemy dawki energii. Zawiera teinę – równie pobudzającą jak kofeina. Unikaj sztucznych energetyków i działaj zgodnie z naturą.  Dawki dobrej mocy i odporności możesz dostarczyć sobie również pijąc naturalne szoty ENERGY START lub/i IMMUNO START. Wraz z Twoją witalnością wzrośnie motywacja i uśmiech. A wtedy już jest zupełnie łatwiej zwalczać zimowe zaniedbania.

Coś dla nienagannej sylwetki!

Nawet niezbyt intensywna, lecz regularnie podejmowana aktywność poprawi kondycję i wpłynie korzystnie na psychikę i ciało, gdyż wysiłek fizyczny uaktywnia endorfiny – hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Walka z nadprogramowymi kilogramami nie musi polegać tylko na wyrzeczeniach. Jasne, że ważna jest zbilansowana dieta i systematyczna aktywność fizyczna, nie zaszkodzi jednak podkręcić swój metabolizm naturalną suplementacją. Odradzamy forsowanie się i popadanie w skrajności. Dieta cud być może pozwala zgubić szybko zbędne kilogramy, ale nie przynosi długotrwałych i zrównoważonych rezultatów. Podobnie sprawy mają się z drastycznym treningiem i przystępowaniem do wzmożonej aktywności bez odpowiedniego przygotowania. By uniknąć efektu jojo zmiany należy wprowadzać sukcesywnie i bez zbędnego pośpiechu. Pamiętaj, żeby dobierać aktywność odpowiednią do pory dnia i dostosować jej poziom do swoich możliwości. Jeżeli oczekujemy nieco szybszych, ale nadal nieszkodliwych efektów możemy sięgnąć po spalacze tłuszczu – ale tylko te pochodzenia naturalnego. Wystrzegajcie się specyfików produkowanych na bazie sztucznych substancji chemicznych – mogą poważnie zaszkodzić Waszemu zdrowiu.

Skóra i włosy teraz potrzebują znacznie więcej!

Niebawem zrobi się ciepło i będzie można w końcu pokazać nogi i w ogóle nieco więcej ciała. Oprócz tego, że lepiej prezentuje się ciało wysportowane, ważne jest również by skóra na tym ciele była gładka i sprężysta. Żeby zaoszczędzić sobie zbędnego stresu, już dziś warto przystąpić do odpowiednich działań. Nie zapominajcie o peelingach i odpowiednim nawilżeniu skóry. Teraz potrzebuje ona tego, bardziej niż zwykle. Stosujemy nie tylko balsamy i olejki, a przede wszystkim dbamy o odpowiedni poziom nawodnienia. Dlaczego? Odpowiednio duża ilość wody w organizmie gwarantuje prawidłową objętość krwi – a to z kolei idealną dawkę tlenu!

W ogóle musimy pamiętać, żeby dostarczać skórze jej podstawowych budulców. Polecamy kosmetyki z witaminą C, zwiększoną dawką kolagenu, retinolu, czy wyciągów naturalnych. Waszej cerze potrzebne są zdrowa dieta i odpowiednia pielęgnacja. Mówiąc o pielęgnacji mamy na myśli również pielęgnację “od środka”. Nie zapominajcie o witaminach i suplementach, które są łatwo przyswajalne i wspomagają pozimową regenerację.

Zimą włosy nie mają łatwego życia, czapki szaliki, zamki od kurtek, dodatkowo farbowanie, rozjaśnianie to wszystkie niekorzystnie wpływa na ich stan. Jeśli dostarczycie włosom odpowiednią dawkę ich naturalnych budulców. Białka, keratyna, kolagen i aminokwasy występują w wielu kosmetykach do pielęgnacji oraz w produktach aptecznych. Keratyna i kolagen dodatkowo wspomagają regenerację Waszych paznokci. Dlatego warto zadbać o ich obecność w codziennej rutynie. Pamiętajcie, aby uważnie czytać etykiety i dobierać rozwiązania idealnie do Waszych potrzeb.

Pierwsze wiosenne promienie słońca bezlitośnie obnażają niedoskonałości. Mamy nadzieję, że podpowiedzieliśmy Wam Jak w krótkim czasie przywrócić swojemu ciału piękno!

 

A teraz mocy przybywaj! Ruszajcie z wiosennym planem przebudzenia skóry, ciała i włosów. Im wcześniej zaczniecie, tym szybciej odzyskacie optymalną formę.