Suplementy diety zyskują na popularności, niestety do tej pory brakowało rzetelnej i spójnej informacji na temat tych preparatów. Takiej, która  pozwala wyróżnić produkty przebadane, o najwyższej jakości, od pozostałych.

Przyjmowanie suplementów diety jest jednym ze sposobów walki z niedoborami składników odżywczych. Niedobory te mogą być  spowodowane np. zwiększonym wysiłkiem fizycznym, ubogą dietą lub specjalnymi potrzebami żywieniowymi.

Zatem – gdzie i jakie suplementy kupować, aby mieć pewność, że nam pomogą, a nie zaszkodzą oraz na co zwracać uwagę przy ich wyborze?

Najważniejsze przy wyborze suplementów diety jest sprawdzenie pochodzenia surowca. Pamiętajmy, że zupełnie inaczej działa zestaw witamin i minerałów syntetycznie pozyskanych w laboratorium, a inaczej w postaci surowców roślinnych. Naturalne suplementy pochodzenia roślinnego są łatwiej przyswajalne i charakteryzują się skuteczniejszym działaniem.

Uważajmy na syntetyki, które często udają naturalne suplementy.

Najłatwiej rozpoznać je przede wszystkim po cenie produktu. W tym wypadku sprawdza się powiedzenie, że za jakość trzeba zapłacić. Zbyt niska cena to sygnał, że preparat zawiera najprawdopodobniej śladowe ilości dobroczynnego składnika, lub że zastosowano w nim syntetyk, który jedynie udaje naturalny surowiec.

Zanim kupimy suplement diety, najlepiej zastanowić się czy na pewno nie potrzebujemy suplementu leku?

Tok rozumowania i działania powinien być następujący:

Jestem chory —> leczę się lekami (najlepiej po konsultacji z lekarzem).

Jestem zdrowy: —> zauważam problem/niedobór jakiegoś składnika —> jeśli to możliwe lub konieczne, weryfikuję swoje przypuszczenia badaniami  —> zastanawiam się, czy nie mogę tak zmienić swojej diety, żeby niedobór wykluczyć—> zastanawiam się, co konkretnie potrzebuję suplementować —> wybieram dobry, naturalny suplement diety

Błędem jest stosowanie suplementu, jeżeli potrzebujemy stosować lek i odwrotnie.

Suplement diety stosowany zgodnie z informacjami na opakowaniu NIE MOŻE mieć działania leczniczego. Nawet jeśli ma skład podobny do leku, to różni się dawką, zaleconym schematem dawkowania albo jakością wyciągu ziołowego czy składu.

 

* Część suplementów wpływa na działanie leków. Może je osłabiać albo wzmacniać. Dlatego pamiętaj – jeśli leczysz się , zanim kupisz suplement diety powiedz o tym farmaceucie/lekarzowi/dietetykowi. To bardzo ważne dla Twojego zdrowia!